CUADRO SINÓPTICO DE LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS

CONDICIÓN FÍSICA (CF)
CAPACIDADES COORDINATIVAS – CUALIDADES MOTRICES Capacidades que permiten organizar y regular el movimiento. Aportan “calidad” al movimiento.
	COORDINACIÓN	EQUILIBRIO	AGILIDAD	RITMO
DEFINICIÓN	“Capacidad de regular de forma precisa el cuerpo en la ejecución de actividades físicas”	“Capacidad de controlar el propio cuerpo en el espacio y de recuperar la correcta postura tras la intervención de un factor desequilibrante”	“Habilidad para mover el cuerpo en el espacio de forma fluida y eficaz”	“Capacidad de reproducir mediante el movimiento un ritmo interno o externo”
TIPOS Y EJEMPLOS	Coordinación dinámica general Baile, Gimnasia, Parkour, Combas… Coordinación dinámica segmentaria Malabares, Pasos de baile, Regates…	Equilibrio estático Equilibrios con objetos, Mantener posturas con poca sustentación, Equilibrios invertidos (“pinos”)… Equilibrio dinámico Deportes de combate, Esquí, Surf, Recepciones de saltos (en todos los deportes), Patinar, Skate, Montar en Bici, Monociclo, Montar a caballo, Piragua, Escalada… Equilibrio espacial Saltos de gimnasia, Piruetas en el aire (esquí, motocros, btt, saltos de trampolín, cama elástica, parkour…)	Gimnasia, Deportes de combate, Parkour, Escalada, Esquí, Natación…	Movimientos rítmicos: Periódicos Carrera, Remo, Natación, Buceo, Ciclismo, Malabares… Repetitivos Aeróbic, Baile, Danza, Aerobox, salto de vallas, Spinning… No repetitivos Combas (en ocasiones…), Fútbol, Voleibol, Escalada, Trucos de malabares… la vida
ENTRENAMIENTO	El método de trabajo más adecuado el de tanteo y errores, por tanto; ¡PRACTICAR! Hay que experimentar situaciones motrices diferentes, así que; ¡PRACTICAR! Hay que conseguir un gran Bagaje de experiencias… ¡PRACTICAR!
TEST	Combas Malabares	Acrosport	Circuitos de Parkour	Baile: Merengue